1. Kontroluj cisnienie krwi oraz zazywaj regularnie
leki wg. zalecen lekarza
2. Sprawdz poziom swojego dobrego i zlego cholesterolu
oraz skonsultuj sie z lekarzem w tej sprawie
3. Skontroluj ilosc cukru we krwi. W przypadku
podwyzszonego poziomu zacznij szybko leczenie.
4. Jesli palisz papierosy , to rzuc ten nawyk.
5. Jesli ktos w Twojej rodzinie chorowal na
serce albo mial zawal miesnia sercowego to i
Ty mozesz miec dodatkowe obciazenie genetyczne.
6. Zastosuj diete niskocholesterolowa. Unikaj
tluszczów nasyconych oraz zwieksz ilosc
spozywanych warzyw i owoców.
7. Zmniejsz w potrawach ilosc soli do minimum.
8. Zadbaj o obnizenie swojej wagi do zdrowotnych
norm. Pamietaj, ze osoby z duza nadwaga wykazuja
trzy razy wieksze ryzyko chorób serca.
9. Badz aktywny fizycznie . Realizuj program
chodzenia, plywania, biegania oraz tanczenia.
10. Zbadaj swoje ryzyko zawalu serca oraz udaru
mózgu u kardiologa i podejmij plan leczenia
wg. jego zalecen. |
|
Porady Medyczne
Choroby ukladu krazenia sa najczestsza przyczyna zgonów
w Stanach Zjednoczonych. Czynnikami ryzyka sa przede wszystkim:
palenie papierosów, podwyzszony poziom cholesterolu
LDL (tzw. zlego cholesterolu), obnizone stezenie cholesterolu
HDL (tzw. dobrego cholesterolu), nadcisnienie tetnicze,
cukrzyca oraz brak aktywnosci fizycznej.
W Stanach Zjednoczonych zyje ogromna ilosc osób,bedacych
potencjalnymi kandydatami na leczenie podwyzszonego poziomu
cholesterolu. Jedna trzecia pacjentów z choroba wiencowa
nie ma wykonanych podstawowych badan na cholesterol.
Osoby z choroba wiencowa i z podwyzszonym poziomem LDL
maja znacznie zwiekszone ryzyko smierci w porównaniu
z osobami z normalnym poziomem LDL. Badania wskazuja, ze
obnizenie LDL lub podnoszenie HDL zmniejsza ryzyko choroby
wiencowej serca. Cholesterol jest niezbedny do zycia poniewaz
umozliwia przyswajanie witaminy D, która jest niezbedna
do budowy kosci oraz pelni glówna role w produkcji
hormonów. Uczestniczy równiez w procesie trawienia.
Nadmiar cholesterolu powoduje tworzenie blaszek miazdzycowych,
które po pewnym czasie powoduja trwale uszkodzenie
tetnic i moga prowadzic do zawalów serca i udarów
mózgu.
Informacje dotyczace chorób serca:
www.americanheart.org
(American Heart Association)
www.acc.org ( American College of Cardiology)
|
